Usar el celular hasta altas horas de la noche. Este es un vicio cada vez más frecuente y realmente perjudica nuestro descanso. La luz emitida por las pantallas de los teléfonos altera la producción natural de melatonina, conocida como la “hormona del sueño”. ¡Mucho cuidado con esto!
Via dingox.com
Posponer la alarma. Dormir “cinco minutos más” realmente no colabora al buen descanso. Por el contrario, si volvés a dormir comenzarás un nuevo ciclo que quedará inconcluso, y eso resulta mucho peor.
Via salud180.com
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