Usar tu cama como mesa de trabajo. Antes de acostarte a dormir, ¿revisás cuántas cosas hay sobre tu cama? Si sos de las personas que acostumbran a trabajar hasta muy tarde seguramente está llena de apuntes, agendas, tu computadora y cualquier otro elemento de trabajo, ¿verdad? Si es así, ¡ya no lo hagas! La cama debe ser tu lugar de reposo y debés asociarla solo con lo que corresponde.

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Pasar mucho tiempo en el sofá. El sedentarismo es el principal enemigo del buen dormir, por lo que pasar horas y horas de flojera no colabora para nada. Por eso, para evitar el insomnio lo mejor es invertir un poco de tiempo en el gimnasio o saliendo a caminar.

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