Quinoa. Esta popular semilla contiene altos niveles de proteínas, además de grasas insaturadas como los ácidos omega-3 y omega-6. Por otra parte, sus lípidos y fibras ayudan a controlar el colesterol en la sangre y no contiene gluten, por lo que resulta beneficiosa para los celíacos.
Via food.com
Ajo. El ajo es el ingrediente ideal para darle sabor a las comidas de manera fácil y rápida. De esta forma se puede conseguir más sabor sin recurrir a ingredientes procesados o grasas perjudiciales para la salud. Se puede consumir en ensaladas, sopas, salsas y estofados.
Via mejorconsalud.com
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