Claras de huevo. Si vas a comer huevos y no querés sentir hambre inmediatamente, no apartes la yema, ya que es la proteína que el cuerpo utiliza para enviar las señales de saciedad.

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Pan blanco. Este alimento carece de fibras, lo que hace que los niveles de azúcar e insulina se disparen en el cuerpo. Esto sin mencionar que aumenta hasta un 40 % la probabilidad de sufrir obesidad en un corto periodo de 5 años.

Si lo que estás buscando es satisfacer a tu estómago comiendo ligero, buscá alimentos con fibra y proteínas,porque son los que tardan en digerirse y mantienen tu hambre a raya por más tiempo.

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