Al levantarte de la cama, realiza una sencilla rutina de ejercicios. Una breve sesión de 15 minutos bastará para activar tu cuerpo y prepararlo para el resto de la jornada. No es necesario que salgas a correr ni que levantes pesas; podés caminar, meditar o pasear a tu mascota. Estas actividades sencillas son perfectas para empezar el día con energía y la mente despejada.
Via maskesalud.com
Tomá dos vasos de agua al despertar. Beber líquido en la mañana te ayudará a evitar la deshidratación matutina. Según especialistas, la deshidratación puede repercutir negativamente en tu organismo, afectando tu capacidad cognitiva. Esto provoca una interferencia en la realización de actividades laborales o académicas.
Via decorandouas-jhb.net
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