10. Un buen sueño profundo
Existen estudios científicos que demuestran que, con tan solo acortar 2 horas a las 8 que se recomiendan de sueño diario, entre otros efectos se produce un aumento de hormonas del hambre, así como una disminución de las hormonas encargadas de suprimir ese apetito.
Vía mejorconsalud.com
El resultado es que, al no dormir lo suficiente, se busca la energía rápida y esa se encuentra en el azúcar y carbohidratos refinados, que producen un impulso inmediato, aun cuando el bajón posterior es muy acentuado.
Vía buenasalud.net
La mejor manera de evitar esos problemas es tratar de disfrutar de una buena noche de sueño profundo y relajado.
Fuente: healthyfoodteam.com
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