No se saltean las comidas. Comer con frecuencia es muy saludable, ¿lo sabías? Claro que para eso, las comidas deben tener los nutrientes necesarios para proteger el organismo de los “ataques” de las enfermedades. Lo cierto es que mantenerse nutrido a lo largo de la jornada y no saltearse ninguna comida, ayuda a que no te enfermes y mejora tu salud.
Via salon.com
Evitan los excesos de azúcar. Una investigación de la Universidad de Loma Linda, en California, sostiene que aquellas personas que comen 100 gramos de azúcar a diario –lo equivalente a una gaseosa-, corren más riesgos de enfermarse que aquellas que no consumen tanta azúcar. Por esta razón, si comés demasiados dulces es un buen momento para regular tu consumo.
Via alianzo.com
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