No dormir lo suficiente. El cuerpo necesita descanso para mantener todas sus funciones en buen estado. Si dormís poco, podrías perjudicar tu metabolismo haciéndolo más lento. Esto te dará más hambre y debido al cansancio no podrás ejercitarse como corresponde. Para un buen descanso es recomendable de 7 a 8 horas de sueño.
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Tener cena abundante. Evitá darte grandes banquetes por la noche. Si comés mucho tu digestión será más lenta a esa hora; por eso es recomendable que cenes una ración bastante pequeña, compuesta mayormente de proteínas y verduras.
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