Comer mucho y tarde. Cenar grandes cantidades de comida puede ser muy perjudicial, sobre todo si lo hacés justo antes de ir a la cama. Es recomendable que consumas solo un snack liviano y esperes al menos una hora antes de dormir.

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Demasiado alcohol. Aunque es común oír que tomar alcohol da sueño, lo cierto es que cuando se consume en grandes cantidades puede tener el efecto contrario. Para que no te impida un buen dormir, no consumas bebidas alcohólicas antes de ir a descansar o al menos una hora antes. Ahora ya sabés que si evitás estos hábitos antes de ir a la cama, ¡podrás dormir mucho mejor!

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