Espinacas. Como otros vegetales verdes, las espinacas no deben faltar en la alimentación de las madres lactantes. La vitamina A que posee este alimento asegura el desarrollo saludable del bebé, mientras que sus antioxidantes mejoran el sistema inmune del recién nacido.
Via dietasparaadelgazarte.com
Salmón. Los pescados -y especialmente el salmón- es fundamental en la dieta de las mujeres embarazadas y lactantes, ya que es una excelente fuente de proteínas y DHA, un ácido graso omega 3, que es importante para el desarrollo del sistema nervioso del bebé. El consumo de esta carne mejora la calidad de la leche materna durante la lactancia temprana.
¿Ya probaste alguno de estos alimentos para mejorar la lactancia?
Via themexicantimes.mx
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