Naranjas. Gracias a que son muy ricas en vitamina C, son importantes para el suministro de la leche materna. Pero eso no es todo, ya que poseen otros nutrientes como las vitaminas A y B, calcio, magnesio, potasio y fósforo, que ayudan a fortalecer el sistema inmunológico y a recuperarse del aumento de peso luego del embarazo.
Via cultivarsalud.com
Zanahorias. Este alimento brinda un gran aporte de vitamina A, importante durante el embarazo y el periodo de lactancia. Este nutriente ayuda durante el desarrollo del bebé, sobre todo en la maduración de los pulmones. Además posee un alto contenido de alfa y beta-caroteno, que promueven la salud del tejido mamario y la lactancia.
Via mejorconsalud.com
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