Normalmente nos dicen que las frutas y bayas son fuente de carbohidratos seguros para la figura y podemos mantener una dieta en base a estos alimentos. ¡Nada más equivocado! Las frutas y bayas se digieren tan rápidamente que te dará hambre demasiado pronto. Lo mejor es comerlas como postre después de las comidas principales.

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¿Pensaste que el yogurt era un postre inofensivo? Esto no es del todo cierto. Como no requiere que se lo mastique, el cerebro no lo percibe como una comida plena. Además su contenido de azúcar fortalece aún más el hambre. Lo mejor es consumirlo sin aditivos y acompañado con nueces.

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