Además del lavado frecuente de manos y una buena higiene, los médicos aseguran que la alimentación sana es fundamental para levantar nuestras defensas.

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Desde Salud Pública recordaron a la ciudadanía que es muy importante mantener una buena alimentación para levantar las defensas del organismo y así luchar contra las enfermedades virales como la influenza y el coronavirus.

La directora de Vigilancia de Enfermedades Crónicas no Transmisibles, Gilda Benítez, explicó que las personas que padecieron dengue y las que sufren enfermedades crónicas son las que más tienen que cuidar su alimentación.

“Deben con mucha más razón cuidar su alimentación, ya que se ha visto con esta epidemia del coronavirus que las personas con enfermedades cardiovasculares, presión alta y diabetes son las que más se encuentran en riesgo de sufrir complicaciones”, afirmó la doctora.

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La especialista comentó que se deben evitar sobre todo las comidas chatarras y procesadas. Además, dijo que es bueno incluir tres porciones de fruta y dos porciones de vegetales al día.

Otra cosa muy importante para evitar enfermedades es agregar alimentos con alto contenido de vitamina C y zinc. Esta vitamina también puede conseguirse con suplementos, pero es mejor consumirla de manera natural con frutas y verduras de diferentes colores.

“Para hacer frente al coronavirus y levantar las defensas se debe consumir durante el día algún alimento que contenga vitamina C, como los cítricos naranja, pomelo, piña, zanahoria y la acerola; y en cuanto al zinc lo podemos consumir tres veces a la semana mediante la carne de vaca, pollo e hígado”, dijo la profesional.

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Por otro lado, el doctor Miguel Velázquez recomendó el lavado de manos constante y evitar los lugares con mucha afluencia de personas. “El coronavirus nos pone a prueba como sociedad”, dijo el galeno, y señaló que ante cualquier sospecha de padecer la enfermedad, hay mantenerse en sus hogares y sólo salir en casos esenciales.