Tomás bebidas alcohólicas. Los tragos con alcohol contienen una gran cantidad de calorías; de hecho, un solo vaso puede contener unas 500, equivalente a la cantidad de calorías de un almuerzo entero. Por otro lado, es contraproducente consumir este tipo de bebidas por la noche si querés dormir temprano, ya que interrumpe el ciclo del sueño.
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Dormís poco. Según un estudio realizado por la Universidad de Harvard, dormir pocas horas produce sobrepeso. La investigación arrojó números muy concretos y se llegó a la conclusión de que aquellas mujeres que dormían menos de 7 horas por noche, podían llegar a aumentar 13 kilos en 16 años.
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