Decí NO a los alimentos muy calóricos. Es importante abandonar la costumbre de consumir alimentos altos en calorías a la media mañana, como empanadas, sándwiches o croquetas. En su reemplazo se pueden comer frutas y vegetales picados. De esta forma, mientras menos te veas tentado por la comida basura, comerás de manera más saludable.

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Tomarse el tiempo para las comidas. Cuando estamos cargados de trabajo es muy fácil olvidarse de comer, pero tené en cuenta que el cuerpo necesita al menos 30 minutos cada día para darse un descanso y almorzar. Es necesario para recargar energías y cuidar nuestra salud.

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